早寝早起きチャレンジ結果
チャレンジ宣言
結果
早寝早起きチャレンジの結果について
途中忙しくなってしまってペナルティ貯金が貯まってしまった…
- 肌質、にきびの改善・・・ちょっとよくなった
- 便秘の改善・・・お腹の張りは少しなくなったかもしれない
- 体重の変化・・・変わらず
- 頭皮の臭い改善・・・変わらず
正直一ヶ月じゃあんまり変わらないのかな？という感じ
ただ早く寝ることで目覚めはよくなった
早寝早起きにチャレンジする
他の人のブログを読んでその内容に見事に感化された
- 深夜作業は頭に残らず効率悪い
- 朝起きて午前が潰れる最悪の事態
この2つにずっと悩まされながらも自堕落な生活を送ってきた自分のだらしなさに終止符を打つぞ
まず、深夜3時に就寝することが完全にインプットされたこの脳を更生させるために何時に寝るではなく何時にベットに入るから始めようと思う
そして睡眠時間は個人差はあるだろうけど基本は7時間睡眠がいいらしいので、7時間目安で最低6時間を目指す
で、目標を立てたところで素直に従うような利口な脳ではないので守れなかった場合のペナルティを科す・・・・・・
ということで具体的にどうするかを決めた
- 0時にはベットに入る
- 6時間〜7時間睡眠をする
- この2つのどちらかを守れなかったらペナルティとして100円貯金する
とした
本当は就寝1時間前には部屋を暗くした方がいい、スマホやPCなどの画面は見るのをやめた方がいいなど睡眠の質を上げるためにやった方がいいことはあるが、それはちゃんと0時にベットに入る習慣が出来てからにしようと思う
まずはできることからコツコツと始める
で、寝る直前は好きな音楽を聴いたり、読書をしたりしてリラックスすることが大事らしいので、最近聴いているサティの曲を流しながら寝ることにする
ぼくのなつやすみ2で流れて好きになった
起きる時はこちら
やっぱり起きる時は勢いで起きる、というもの変だがパッと起きれた方がいいと思うのでノれる曲を選択
undertaleはいいぞ
Dummy!に飽きたらMegalovaniaにするつもり
みんなundertale見ようね
ここまで決めても自分の意思が弱いとすーーぐ決めたことを破るのでslackでbot作って「ねんねの時間だよ」と言わせるようにした
とりあえず1ヶ月チャレンジして報告記事も書こうと思う
がんばるぞ
ついでに色々検証もしようと思う
- 肌質、にきびの改善
- 便秘の改善
- 体重の変化
- 頭皮の臭い改善
大体自分の悩みは調べると夜更かしや睡眠不足が原因のものが多いので1ヶ月でどれだけ改善されるか、変化があるかを調べるよ
オージービーフの「オージー」って？
オーストラリアをアルファベット3文字で AUS
じゃあオーストラリア産の牛肉ことであるオージービーフの オージー ってなんじゃいな？OG？
調べた
まずオージーは Aussie
オーストラリアの、オーストラリア人という意味
japaneseみたいな
それでAussieBeefはオーストラリアの牛肉
オージーではなく オズィ と発音するらしい
そしてOGではなく OZ とかく
OGは卒業した女性のことだった
Old girlだけどOGと略すのは日本だけらしい〜〜〜
日本色々と略しすぎ
略文化
ものもらいはうつらない
父がものもらいになった
父が病院に行って2日後私も目がかゆくなった
「これは移ったか・・・！？」
そう思った私はものもらいについて調べてみることにした。
ものもらいはうつらない？
調べていたらそもそも、ものもらいというのはそう簡単に、というか移らないらしい
ものもらいというのは
まぶたの汗や脂を分泌する腺という場所に雑菌が入ったり塞がって炎症を起こしている状態
じゃあ雑菌をなくせばものもらいにならないんじゃない？
と思うが、ものもらいの原因となる雑菌はほとんどがブドウ球菌というもので、あっちゃこっちゃにいるやつらしい
あっちゃこっちゃにいるやつが免疫力が下がった身体にいじわるをするわけで
つまり父が顔を拭いたタオルで顔を拭こうが変わらないのだ
父が病院から帰ってきたときも眼帯をしていないのが不思議だったがそういうことらしい
詳しくはちゃんと書いてあるところをみよう
かゆいね
日本の有名な焼き物 地図にマーカー設置してわかりやすくしてみた
ふと、◯◯焼きと聞いてどの県の焼き物だっけ？となることが多いことに気が付いた
なので日本の焼き物について詳しく知る
まず焼き物っちゃなんだ？
陶磁器（とうじき、英語: pottery and porcelain）は、セラミックの一種で、土を練り固め焼いて作ったものの総称。やきもの。
引用元：陶磁器wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%99%B6%E7%A3%81%E5%99%A8
とりあえず土を練って固めて焼いたもの
wikipediaさんによると練る土に混ぜるガラスの成分や量によって陶器と磁器に分かれるらしい
日本六古窯(にほんろっこよう)
調べると 日本六古窯 という言葉を見つけた
日本六古窯（にほんろっこよう）とは、日本古来の陶磁器窯のうち、中世から現在まで生産が続く代表的な6つの窯の総称。
引用元：六古窯wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AD%E5%8F%A4%E7%AA%AF
だそうです
こちらがその6つ
瀬戸焼：愛知県瀬戸市
常滑焼：愛知県常滑市
越前焼：福井県丹生郡越前町
信楽焼：滋賀県甲賀市
丹波立杭焼：兵庫県篠山市今田町立杭
備前焼：岡山県備前市伊部
引用元：六古窯wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AD%E5%8F%A4%E7%AA%AF
焼き物産地
ということで私がカスタマイズしたGoogle mapにどこらへんの焼き物なのかざっくりと設置してみた
参考にしたのはこちらの二つ
日本の焼き物の一覧。陶器と磁器の違いから、産地別の特徴まとめ
陶磁器 - Wikipedia
わりとわかりやすくなった気がする
迷子わんこを保護した
迷子のわんこを保護した
なのでその時の対応をメモ
わんこ発見
↓
人懐っこく後をついてくる
↓
紐でどっか行かないように繋いでおく
寒かったので玄関に
↓
保健所に連絡する
- 迷子の犬を保護したこと
- 発見時の様子
- 住所
- 電話番号
- 名前
- 犬種
- 模様
- 性別
- 首輪の有無
を伝える
↓
保健所の人が来るのを待つ
↓
引き取られる
↓
飼い主が見つかった連絡を受ける
という流れ
人懐っこいわんこだったから結構スムーズに対処できたけどびっくらこいた…
最終的に飼い主が見つかってよかった
そして保健所の人がいい人だった
